SALUD MENTAL Y MANEJO DEL ESTRÉS – 60 HRS

Curso Salud Mental y Manejo del Estrés

El curso salud mental y manejo del estrés es un programa de formación orientado a comprender cómo el estrés influye en el bienestar psicológico y físico. Además, entrega herramientas prácticas que permiten enfrentar las exigencias de la vida diaria de manera más saludable y consciente.

Actualmente, el estrés forma parte de la vida cotidiana y puede afectar la calidad de vida cuando no se gestiona adecuadamente. Por esta razón, esta capacitación aborda los fundamentos de la salud mental, los procesos biológicos asociados al estrés y las estrategias que ayudan a fortalecer el equilibrio emocional.

Asimismo, el curso salud mental y manejo del estrés tiene una duración de 60 horas pedagógicas y se desarrolla en modalidad 100% online asincrónica. De esta manera, los participantes pueden avanzar a su propio ritmo, revisando contenidos audiovisuales, material de estudio y recomendaciones prácticas orientadas al autocuidado.

A lo largo de la formación, los participantes aprenderán a reconocer los factores que influyen en el estrés y comprenderán cómo este impacta tanto en el ámbito personal como laboral. Además, se revisarán estrategias efectivas para prevenir el desgaste mental y promover hábitos que favorezcan el bienestar integral.

Por otra parte, el curso salud mental y manejo del estrés permite desarrollar una mirada más amplia sobre la salud mental, facilitando la identificación temprana de síntomas y la adopción de prácticas que contribuyan a mejorar la calidad de vida.

Contenidos del curso

Módulo 1: Comprendiendo el estrés y la salud mental

• Origen y concepto del estrés

• Bases biológicas de la mente

• Neuroquímica del bienestar y del estrés

• Clasificación del estrés

Módulo 2: Identificando el estrés y el desgaste

• Nueva mirada a la salud mental

• Determinantes y factores de riesgo

• Proceso de desgaste mental

• Identificación temprana de síntomas

• Contexto y realidad del estrés

Módulo 3: Autocuidado y hábitos saludables

• La salud como decisión cotidiana

• Pilares fundamentales del bienestar

• Destrezas de afrontamiento

• Métodos efectivos para el manejo del estrés

• Recomendaciones prácticas y prevención

En síntesis, el curso salud mental y manejo del estrés busca fortalecer la comprensión del estrés y entregar herramientas aplicables en la vida diaria. Así, los participantes podrán desarrollar estrategias de autocuidado que contribuyan a mantener una mejor salud mental y un mayor bienestar personal.